갈근 葛根 칡 효능 칡뿌리 칡즙
갈근 칡 효능, 칡뿌리 칡즙 효능 : 천연 만병통치약?
칡뿌리는 거의 2000년 동안 동양 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 현대 과학이 칡뿌리의 효능에 대한 증거를 계속 밝혀내면서 관심이 더해지고 있습니다. 갈근 칡 효능, 말린 칡뿌리 효능, 칡 효능 여자 남자, 칡 부작용, 칡즙 먹으면 안되는 사람 등에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
갈근 칡 칡뿌리란?
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칡 (영어로 kudzu, 학명: Pueraria lobata)은 한국, 일본, 중국에서 자생하는 덩굴성 식물로, 풍부한 약용 역사를 가진 식물입니다. 칡은 봄에 싹이 나서 줄거리로 널리 뻗어 나가거나 다른 나무를 감고 올라가는데 끝까지 자라면 수 미터가 됩니다.
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7월에는 자주색 꽃이 피는데 완두콩의 꽃과 비슷합니다. 꽃이 피고 난 다음에는 콩깍지처럼 깍지가 생기고 깍지 겉에는 털이 나 있고 깍지 속에 들어 있는 씨앗은 푸른색입니다. 일반적으로 약으로 사용되는 것은 칡뿌리이지만 칡의 꽃과 잎에도 약효가 있습니다.
칡뿌리(kudzu root)는 수많은 유익한 화합물을 함유하고 있는 것으로 밝혀졌는데요. 칡 효능, 칡뿌리 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
칡 효능 7가지
칡 효능 1. 항산화 작용
칡뿌리는 파이토케미컬 성분을 풍부하게 가지고 있습니다. 파이토케미컬은 식물에서 자연적으로 발생하는 화합물로 인체 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 칡뿌리에는 케르세틴, 이소플라본, 제닌슈타인, 다이진, 푸에라린과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 물질은 우리 몸을 공격하는 활성산소와 반응하여 안정적인 상태로 중화해서 인체가 산화되는 것을 막습니다. 항산화 식품인 칡을 섭취하면 심혈관 질환 예방, 콜레스테롤 수치 감소, 노화 예방, 기억력 손상 개선 등에 효과가 있습니다.
칡 효능 2. 염증에 좋은 칡뿌리
연구에 따르면 칡뿌리의 화합물인 이소리엔틴이 염증을 줄이는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 주로 동물을 대상으로 한 것이지만, 향후 인간에 대한 이점에 대한 연구를 위한 토대를 마련했습니다.
칡 효능 3. 심장 건강 증진
칡뿌리는 심장을 건강하게 하는 효능을 가지고 있습니다. 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 칡뿌리가 심장 보호 효능을 제공할 수 있다고 합니다. 심혈관 질환은 여전히 전 세계적으로 주요 사망 원인으로 꼽히는 만큼, 심장 건강을 증진하는 칡뿌리를 정기적으로 섭취하면 급작스러운 사망을 예방할 수 있습니다.
칡 효능 4. 소화 촉진
소화 장애를 진정시키는 갈근 칡 효능은 칡뿌리가 수 세기 동안 동양 의학의 필수품으로 사용되어 온 이유 중 하나입니다. 배탈이 나거나 심각한 소화 장애가 있을 때 칡뿌리는 천연 치료제로 사용할 수 있습니다.
칡 효능 여자 5. 갱년기 증상 완화
갱년기 시기를 겪고 있는 중년 여성 분들에게 칡뿌리는 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칡의 이소플라본이 에스트로겐과 유사한 효과를 가지고 있어 갱년기 여성의 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 말린 칡을 물에 끓여 칡차로 만들어 마시면 골밀도 약화, 안면홍조 등의 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다.
칡 효능 6. 알코올 중독 치료
놀라운 칡뿌리 효능 중 하나는 알코올 중독 치료에 사용할 수 있다는 점일 것입니다. 오래 전부터 한방에서는 알코올 중독을 치료하기 위해 칡뿌리를 사용해 왔습니다. 칡뿌리가 혈중 에탄올 수치를 증가시켜 음주 욕구를 억제한다고 합니다. 칡뿌리의 알코올 중독 치료에 대해 더 많은 연구가 필요하지만, 이는 중독으로 어려움을 겪고 있는 사람들에게 획기적인 발견이 될 수 있습니다.
칡 효능 7. 대사 증후군 해결
대사 증후군은 심장 질환, 뇌졸중, 제2형 당뇨병의 위험을 증가시키는 여러 가지 질환이 함께 발생하는 증후군입니다. 일부 연구에 따르면 칡뿌리가 대사증후군 증상 관리에 도움이 될 수 있다고 합니다.
칡뿌리 효능 : 추가적인 이점
칡뿌리의 또 다른 효능으로는 이명, 현기증, 혈액 질환 치료가 있습니다. 전통적으로 칡뿌리는 홍역과 소아마비 같은 다양한 질환을 치료하는 데도 사용되어 왔습니다. 또한 근육통을 줄이고 이질 치료에도 도움이 될 수 있습니다.
칡 부작용 5가지
칡은 효능이 많지만 모든 것이 그렇듯 부작용도 있습니다. 칡 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
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칡 부작용 1. 초기 이상 반응
칡을 복용하기 시작할 때 일부 사람들이 경험할 수 있는 첫 번째 부작용 중 하나는 초기 이상 반응입니다. 이 역설적인 반응은 때때로 상황이 나아지기 시작하기 전에 더 나빠질 수 있음을 의미합니다. 우리 몸이 칡이라는 새로운 물질의 갑작스러운 도입에 적응하려고 할 때 반응할 수 있습니다. 이러한 초기 불편함은 계속 칡을 먹으며 익숙해지면 완화될 것입니다.
칡 부작용 2. 알레르기 반응
다른 식물이나 보충제와 마찬가지로 일부 사람들은 칡뿌리에 알레르기가 있을 수 있습니다. 식물 알레르기가 있는 경우, 칡뿌리를 섭취할 때는 주의해서 접근해야 합니다. 알레르기 반응의 증상은 가벼운 피부 발진부터 호흡 곤란과 같은 심각한 반응까지 다양합니다. 특히 알레르기 병력이 있는 경우 새로운 보충제를 섭취하기 전에 항상 의료 전문가와 상의하세요.
칡 부작용 3. 메스꺼움
칡 뿌리의 흔한 부작용 중 하나는 메스꺼움입니다. 메스꺼움은 일반적으로 칡 섭취를 시작할 때 더 많이 나타나지만, 시간이 지나 익숙해지면 가라앉습니다. 메스꺼움이 지속되면 칡뿌리 섭취를 중단해야 할 수도 있습니다.
칡 부작용 4. 피임약과의 상호작용
칡뿌리에는 에스트로겐과 유사한 효과가 있는 화합물인 이소플라본이 함유되어 있습니다. 이 때문에 칡은 피임약과 상호작용하여 피임약의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 호르몬 피임법을 사용 중이라면 칡뿌리를 피임약에 추가하기 전에 의사와 상의하세요.
칡 부작용 5. 간 손상
칡뿌리의 장점은 많지만 간과해서는 안 되는 심각한 부작용은 간 손상 가능성입니다. 연구는 아직 초기 단계에 있지만, 동물을 대상으로 한 연구에 따르면 칡뿌리를 함유한 식이 보충제가 일부 사람들에게 간수치 상승, 간 손상을 일으킬 수 있다고 합니다. 이 분야에 대한 더 많은 연구가 필요하지만, 특히 기존 간 질환이 있는 사람은 주의해야 할 부작용입니다.
칡즙 먹으면 안되는 사람
위의 부작용을 종합해 보면, 칡즙 먹으면 안되는 사람은 알레르기가 있는 사람, 사춘기 이전의 여자아이, 피임약을 복용 중이거나 임신을 한 여성, 간 질환이 있는 사람입니다. 또 칡은 차가운 성질로 몸이 차가운 사람이나 소화기가 약한 사람은 좋지 않습니다.
지금까지 칡 효능, 칡 부작용, 칡즙 먹으면 안되는 사람에 대해서 알아보았습니다. 칡뿌리는 염증, 알코올 중독을 막는 것부터 심장 건강에 도움이 되는 것까지 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그러나 칡뿌리 섭취를 시작하기 전에 혹시 있을 지 모를 부작용을 고려하고 의료 전문가와 상담하는 것도 매우 중요합니다.
