위염 위경련 위궤양 증상 원인
위염 위궤양에 좋은 10가지 음식
위통증 응급 처치
한국인이라면 한 번쯤 겪어봤을 법한 위장 질환 바로 위염입니다. 스트레스나 불규칙한 식습관 또는 자극적인 음식 섭취 등 원인도 다양한데요. 증상으로는 속쓰림, 소화불량, 복부 팽만감 등이 있습니다. 하지만 가벼운 통증일지라도 방치하면 만성위염, 위궤양, 위암으로까지 이어질 수 있으니 조심해야 하는데요. 그렇다면 이러한 위염, 위궤양으로부터 우리 몸을 보호하려면 어떻게 해야 할까요? 일단 규칙적인 식생활 습관 개선이 필요하며 더불어 도움 되는 음식 또한 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋습니다. 그럼 지금부터 위염 위궤양에 좋은 10가지 음식과 위경련, 위통증이 있을 때 할 수 있는 응급 처치에 대해서 알아보겠습니다.
⭐위염 위궤양에 좋은 음식 10가지 위통증 위경련 응급처치 목차
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| 위염-위궤양에-좋은-음식-10가지 |
1. 위염 위궤양 증상
위염 gastritis은 위장 점막에 염증이 생긴 것을 말하는데요. 위염이 진행되어 위궤양 gastric ulcer이 되면 위장 점막이 염증으로 손상되어서 움푹하게 패이게 됩니다.
위염 위궤양 증상은 다음과 같습니다.
- 속쓰림
- 복부팽만감
- 소화불량
- 식욕부진
- 메스꺼움
- 체한 느낌
- 명치 통증
- 구토
- 혈변
- 흑색변
- 토혈
위의 위염 증상이 있으면서 체중이 많이 감소한다면 위궤양, 십이지장 궤양, 위암, 췌장염, 담석증 등 위급한 질환의 신호일 수도 있으니 빨리 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.
2. 위염 위궤양 원인
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| 위염-위궤양-원인-헬리코박터-파일로리-균 |
위궤양과 십이지장 궤양의 대표적인 원인은 헬리코박터 파일로리 균의 감염이며 또 다른 이유로는 비스테로이드소염제 복용, 흡연, 과한 스트레스 등입니다. 또 기름지고, 맵고 짠 음식을 즐겨 먹거나 음주를 과하게 하는 것도 원인이 될 수 있습니다.
3. 위염 위궤양에 좋은 음식 10가지
위염, 위궤양 증상이 있다면 병원에서 헬리코박터균 유무 검사, 내시경 검사, 위장조영술 등으로 확인하고 치료를 받아야합니다. 치료 후에도 식습관에 신경을 써야 하는데요. 위벽을 보호하고 위염 위궤양에 좋은 10가지 음식은 어떤 것들이 있는지 살펴볼게요.
위염 위궤양에 좋은 음식 1. 양배추
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위염 위궤양에 좋은 음식 첫 번째는 양배추입니다. 양배추는 비타민U 성분이 풍부하여 손상된 위점막을 보호합니다. 또 위벽에 피가 날 경우 지혈 작용을 해서 위장 점막을 강화하고 재생하는 데 탁월한 효능이 있습니다. 양배추는 찜통에 물이 끓으면 5~7분 정도 쪄서 먹으면 소화하기 쉽습니다.
위염 위궤양에 좋은 음식 2. 브로콜리
브로콜리는 양배추와 마찬가지로 비타민U가 많이 들어 있고 베타카로틴, 설포라판 등도 풍부합니다. 또 브로콜리에 많은 비타민K는 위에 출혈이 있을 때 빨리 피를 응고 시킵니다.
위염 위궤양에 좋은 음식 3. 계란찜
계란은 필수 아미노산이 풍부하며, 소화가 힘든 위염 위궤양 환자에게 부족한 단백질을 채우는 데 좋은 식품입니다. 특히 노른자에는 인과 철분이 많이 들어 있고 비타민A도 많습니다. 계란에 물을 섞어 찜통에 찐 계란찜은 부드러워 소화하기 편합니다.
위염 위궤양에 좋은 음식 4. 감자
알칼리성 식품인 감자는 위산을 중화시켜 위염, 위궤양을 개선하는 데 효과적입니다. 감자의 아르기닌 성분은 위의 출혈을 막아주고 위벽을 보호해주는 작용을 합니다. 감자는 쪄서 먹거나 감자 수프로 끓여서 드시는 것이 좋습니다.
위염 위궤양에 좋은 음식 5. 발효 음식
발효 음식에는 프로바이오틱스라는 우리 몸에 유익한 균들이 많이 들어 있습니다. 프로바이오틱스는 유산균은 장에서 증식하며 건강한 소화기관을 만들어 줍니다. 대표적인 발효 음식인 요구르트, 김치 등 프로바이오틱스 유산균 음식을 많이 먹으면 위염과 위궤양 예방에도 좋습니다.
다만 요구르트는 공복에 먹으면 위산이 너무 강해서 유산균이 죽을 수 있으니 물을 먼저 먹어 위산을 약하게 한 다음 드시는 것이 좋습니다. 또 김치는 양념이 너무 맵거나 짜지 않게 백김치, 물김치로 드시기 바랍니다. 음식으로 먹기 어려운 경우 프로바이오틱스 영양제로 보충할 수 있습니다.
위염 위궤양에 좋은 음식 6. 연근
연근에는 비타민C, 철분, 칼륨, 탄닌이 많이 들어 있는데요. 특히 연근의 탄닌 성분은 지혈 작용에 효과적입니다. 그래서 연근은 위궤양의 출혈을 가라앉히고 위 통증도 없애줍니다. 연근을 자를 때 나오는 끈적한 점액질인 뮤신 성분은 단백질 소화를 돕습니다.
위염 위궤양에 좋은 음식 7. 흰살 생선
흰살 생선은 단백질 함량이 높고 기름기가 적어서 위염, 위궤양 환자들에게 고기보다 소화하기 좋습니다. 흰살 생선 종류에는 명태, 갈치, 대구, 광어, 조기, 도미, 농어 등이 있고 굽거나 쪄서 먹으면 됩니다.
위염 위궤양에 좋은 음식 8. 바나나
위염 위궤양 환자들은 신맛이 나는 과일은 좋지 않은데요. 반면 바나나는 알칼리성 식품으로 위산을 중화해서 속쓰림을 완화합니다. 비타민과 미네랄이 많은 바나나는 부드럽고 먹기 편해서 위염 위궤양에 좋은 과일 중 하나입니다.
위염 위궤양에 좋은 음식 9. 케일
케일은 양배추, 브로콜리와 같은 배추속 채소로 비타민 U, 비타민 K, 비타민 C, 비타민 B6와 칼륨이 많이 들어 있어 항염증에 효과적입니다. 케일의 비타민 U는 위벽을 보호하고 비타민 K는 위출혈로 생길 수 있는 빈혈을 예방합니다. 다만 공복에는 케일만 먹을 경우 위에 자극이 될 수 있으니 바나나 등 다른 과일과 함께 갈아서 먹는 것이 좋습니다.
위염 위궤양에 좋은 음식 10. 두부
콩을 먹으면 배에 가스가 차고 소화하기가 어려운데요. 하지만 두부는 위에 부담을 주지 않아 소화하기 쉬워서 위염 위궤양 환자들도 먹기 좋은 식품입니다. 두부는 기름에 부치는 것 보다는 끓는 물에 데쳐서 먹거나 쪄서 먹는 것이 좋습니다.
4. 위통증 위경련 응급처치
위통증 중에서 특히 위경련 Stomach cramp은 갑자기 매우 심한 위통증이 갑자기 시작되는 경우가 많습니다. 식습관이나 스트레스 때문일 수도있고 위궤양, 췌장염, 급성 위염, 담석증 등이 원인일 수 있습니다.
위경련 증상은 명치 끝을 쥐어짜서 비트는 듯한 갑작스러운 통증으로 식은땀이 나고 얼굴이 창백해집니다. 또 구토를 하기도 하는데요. 위경련 통증은 짧으면 몇 분에서 길면 몇 시간까지 지속되기도 합니다. 또 오심과 어지러움이 동반될 수 있습니다.
증상이 심하면 의사의 진찰을 받고 알맞은 치료를 해야 합니다. 당장 병원으로 가기 힘들 때 할 수 있는 위경련 응급처치는 다음과 같습니다.
위통증을 줄이는 위경련 응급처치 방법
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| 위염-위궤양-위통증-위경련-응급처치 |
위경련 응급 처치 1. 따뜻한 물 마시기
따뜻한 물을 조금씩 나누어 마십니다.
위경련 응급 처치 2. 온찜질과 근육 풀기
위경련 부위에 따뜻한 물주머니로으로 찜질을 해주고 주물러서 뭉쳐 있는 배 근육을 풀어줍니다.
위경련 응급 처치 3. 진경제 복용
약국에서 진경제 (경련을 진정시키는 약)를 구매하여 먹는 방법이 있습니다.
위경련을 예방하기 위해서는 식사를 규칙적으로 해서 오랜 시간을 공복으로 있지 않고 금연, 금주하며 자극적인 음식을 먹지 않아야 합니다. 위경련이 자주 발생하여 복통이 3일 이상 지속되고 열이 난다면 약을 오래 복용하지 말고 병원에서 내시경 검사를 받아 확실한 원인을 찾아야 합니다.
위염 위궤양에 안좋은 음식은 다음 글을 참고하세요.
👉위궤양 증상 십이지장 궤양 증상 원인 먹으면 안좋은 음식 9가지
이상으로 위염 위궤양에 좋은 10가지 음식과 위경련 응급 처치에 대해서 알아보았습니다. 위통증은 평소 식습관에서 비롯되는 경우가 많기 때문에 항상 음식 종류에 신경을 쓰고 조심해서 식사를 해야합니다.
